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  • Foto do escritorPriscila Quirini/Corppus

4 dicas essências para prevenir dores crônicas

Você já se perguntou como evitar aquelas dores chatas que parecem não ter fim? Aqui na minha clínica em Duque de Caxias recebo

muitos paciente com dores crônicas na coluna. E por isso, estou aqui para compartilhar com você algumas dicas preciosas para prevenir dores crônicas e garantir uma vida mais saudável e livre de desconfortos. Então, prepare-se para descobrir como cuidar bem do seu corpo, da sua coluna e prevenir essas dores incômodas. Vamos lá!

💡 Dica 1: Evite inatividade

  • Evite longos períodos na mesma posição, faça pausas e movimente-se regularmente.

💡 Dica 2: Pratique exercícios regulares

  • Realize atividades físicas que fortaleçam os músculos das costas e do abdômen.

💡 Dica 3: Gerencie o estresse

  • Aprenda técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda.

  • Encontre hobbies que ajudem a aliviar o estresse, como ler, ouvir música ou praticar yoga.

  • Busque um equilíbrio saudável entre trabalho, descanso e lazer.

💡 Dica 4: Adote uma alimentação saudável

  • Consuma alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e grãos integrais.

  • Evite o consumo excessivo de alimentos processados, açúcar e gorduras saturadas.

  • Mantenha-se hidratado, bebendo água regularmente ao longo do dia.

Lembre-se, essas dicas são fundamentais para prevenir dores crônicas e garantir uma qualidade de vida melhor. Se você deseja saber mais sobre como eu pode ajudar você a prevenir e tratar dores crônicas de forma eficaz, entre em contato através do nosso telefone (21)964762685. Estou aqui para cuidar do seu bem-estar!

Estamos localizados na rua Professor José de Souza herdy, 696. Vinte e cinco de agosto- Duque de Caxias, RJ.


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