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  • Foto do escritorPriscila Quirini/Corppus

4 dicas para melhorar a dor na coluna

A dor na coluna afeta muitas pessoas, recebo diariamente aqui na minha clínica em Duque de Caxias muitos pacientes que sofrem com dor na coluna e que estão afastamentos do trabalho e das tarefas do dia a dia.

Através de um método próprio, vou ajudando as pessoas que me procuram a se livrar das dores nas costas e trago 4 dicas importantes para você que quer se livrar das dores e retornar para as atividades do dia a dia.


1- É importante manter a ingestão de água, um dos elementos primordiais para o nosso corpo. Sendo assim, a coluna vertebral precisa de água para manter um bom funcionamento.


2 – Ter um boa noite de sono é fundamental para não sentir dores na coluna. O sono não reparador nos deixa cansados, com os músculos tensos e a dor nas costas pode aumentar.


3- Ter uma rotina de exercícios semanais é super importante para saúde da coluna. Durante anos foi indicado repouso para dor, hoje muitos estudos comprovam que se manter ativo é o caminho para um tratamento eficaz, com resultados mais rápidos. Então, se você quer se ver livre da dor na coluna, faça exercício físico.


4- Se acalmar e ter paciência é importante, pois a ansiedade por melhorar pode atrapalhar o processo de tratamento. Talvez você não tenha encontrado a solução do que busca na primeira porta, mas estou aqui para te ajudar. Entre em contato conosco e venha fazer uma visita. Estamos localizados no endereço: Prof José de Souza Herdy, 969 Vinte e cinco de agosto, Duque de Caxias.


Clínica Corppus

Dra Priscila Quirino

Fisioterapeuta pós graduada em traumato ortopedia e acupuntura.

Tel: 964762685




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