É assustador me deparar com esse número. A falta de atenção com a nossa saúde e de cuidados com o nosso corpo nos leva muitas vezes ao sedentarismo e, assim, a doenças futuras. Está mais do que comprovado que precisamos nos mover todos os dias em combate ao sedentarismo. E não adianta vir com a desculpa de falta de tempo ou que já faz muito exercício no trabalho. Devemos dar prioridade ao nosso bem mais precioso: O NOSSO CORPO.
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Até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas com o aumento da atividade física, estimou a Organização Mundial da Saúde (OMS).
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A OMS sugeriu que devem ser destinadas pelo menos duas horas e meia a cinco horas por semana, para a atividade aeróbica moderada a vigorosa no caso dos adultos.
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Para crianças e adolescentes, a média recomentada é de uma hora por dia.
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As recomendações abrangem todas as idades. Os idosos (com 65 anos ou mais) são aconselhados a incluir na rotina atividades que estimulem o equilíbrio e a coordenação. Bem como o fortalecimento muscular para ajudar a prevenir quedas e melhorar a condição física, que influencia diretamente a saúde.
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Fonte: Jornal Econômico,2019

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